距離2019彌勒女子國際半程馬拉松開賽還有12天，隨著賽事的臨近，有關本屆彌馬的賽道問題成為選手們關注的焦點，在此博捷君針對本次賽道給廣大跑友制作了一份攻略，請查收：

起點圖▲

01

彌馬起點攻略

6：30點開始安檢入場

（1）需要提供存包服務的跑友，請按入住酒店距離選擇相應交通工具到達彌勒文體中心田徑場；

（2）不需要提供存包服務的跑友，請按入住酒店距離選擇相應交通工具到達彌勒市文體中心湖泉廣場（彌勒市人民政府對面）。

停車指引

（1）為方便跑友們參賽出行，組委會現統計賽事當天可用停車位，請開車前往參賽的跑友根據出行路線和道路狀況選擇停車位；

（2）停車位情況統計如下：湖泉和境300個、蓮花路全線270個、中山路370個、西山路140個、人民路全線360個、溫泉路270個。

停車位分布▲

Tips：請根據入住情況選擇便捷路線，提前到達指定地點，存包服務時間6：30—7：45。

賽事號碼布查驗及入場安檢

選手入場及安檢需要正確佩戴并出示2019年彌馬賽事號碼布。

Tips：我們的安檢開放時間為 6：30，當天選手眾多，建議您至少賽前一個半小時抵達現場并完成安檢。

7：45停止存包服務

請將2019彌馬賽事小號碼布粘貼在參賽包指定位置。組委會建議請勿存放手機、有效證件、現金、各種鑰匙、銀行卡、電子產品等貴重物品，如發生損壞或遺失，一切后果由選手本人承擔。

Tips：起點存包服務將于鳴槍前15分鐘截止，請合理安排時間。

比賽檢錄

選手需將2019彌馬賽事號碼布正確佩戴在胸前，到達指定地點后接受檢錄入場。

Tips：請大家共同維護檢錄區秩序，請勿擁擠、插隊，保持最好的心情和狀態進入比賽。

賽道圖▲

02

彌馬賽道攻略

上午8點，你的彌馬之旅將正式開啟！

因為你的到來，今年的彌勒女子馬拉松賽更精彩，另外，5月的氣溫比往年要高一些。

為了讓更多的跑友可以安全完賽，跑出自己理想的成績，博捷君給大家一些小小的建議：

比賽于2019年5月19日早上8點開始，對于參賽的運動員來說，早餐的時間盡量安排在早上6:30以前，賽前適當補水，少量多次；賽前半小時可以吃一條能量膠和一顆鹽丸，并做好充分熱身準備。

田徑場▲

鳴槍后正式進入比賽，比賽通過起點大約300米后需要右轉進入蓮花路，沿著蓮花路向南奔跑200米右轉進入湖泉北路，連續的右轉。

跑友們一定注意安全，提前選擇好奔跑的路線，避免推搡踩踏。

減速帶▲

進入湖泉北路時，路面上有強行減速帶，跑友一定注意腳下安全（如果你不打算受傷，請注意腳下，整條環湖路賽道有5條寬度不等減速帶：有寬約兩米的，有寬約40cm的）。

當你進入湖泉生態園時，左手邊就是美麗的湖景，清澈的湖水、湖中嬉戲的白鷺、各種鳥兒在湖島上歡快的歌唱、盛開的睡蓮，在欣賞迷人景色的同時，不要忘了我們需要沿著環湖路奔跑3公里。

湖泉生態園▲

到達湖泉生態園南門后右轉進入009鄉道，這時你已經跑了4公里了，一個緩緩的下坡，記得調整自己的狀態，不要沖的太快了。

下完坡，馬上到達銀杏大道，右轉，你就能看到迷你馬拉松（5公里）跑的終點——錢王門，5公里關門時間9：00。

錢王門▲

這時的你仍是精力旺盛，但也不要忘記補給，吃個能量膠、喝點功能飲料、吃顆鹽丸，給自己的身體充充電。

通過5公里跑終點后，沿著銀杏大道向東跑500米到達彌勒大道，左轉沿著彌勒大道向北跑2.3公里到達錦屏路（7.5公里不要忘記補給了呀）。

注意?。?！

第一個挑戰來了

右轉沿著錦屏路向東跑1公里，到達本次賽事中的第一個難點，500米的下坡，海拔下降30米，到達坡腳的你已經完成了9公里奔跑。

甸溪河▲

向東繼續奔跑500米到達甸溪河景區（彌陽鎮政府門口左轉），左轉沿著甸溪河沿河東路（連續兩個左轉）的步道向北繼續奔跑3公里，到達賽道折返點。

甸溪河▲

沿著甸溪河沿河西路的賽道返回錦屏路；甸溪河景區6公里的賽道，剛進入甸溪河沿河東路的步道，到達10公里補給站，記得放慢腳步進行再次補給，一條能量膠、一顆鹽丸、適當的飲料飲水補給（單次飲水量100ml左右），10公里處關門時間9：40。

甸溪河兩岸的三角梅、菊花▲

甸溪河兩岸盛開品類繁多的鮮花，有三角梅、菊花、睡蓮、荷花等等，賽道兩邊源源不斷的水霧噴灑，仿佛置身于仙境中，除了照片我們什么也不帶走，除了腳印什么也別留下。

第二個挑戰

在甸溪河沿河西路15公里補給記得再次補給，15公里關門時間10：30。

調整好身體狀態準備迎接本次賽事的第二個挑戰：500米的爬坡，海拔爬升30米；500米的爬升賽道，千萬不要帶著挑戰一下的心態，500米玩開心了，后面的5公里可咋辦？小步幅，調整呼吸，到達坡頂時，你已成功了一半。

出了甸溪河景區，到達錦屏路。到這里，您已經奔跑了15.5公里，到達錦屏路右轉，沿著錦屏路向西奔跑1.5公里到達彌勒大道，左轉沿著彌勒大道向南奔跑1.5公里到達冉翁路，右轉沿著冉翁路向西奔跑。

第三個挑戰

這時你的體能可能已經達到極限了，別緊張，我們放慢腳步，來點能量膠、鹽丸、功能飲料、水果，調整好，賽事的第三個挑戰馬上到來了，18.5公里后，賽道有緩緩的爬坡，在體能下降的情況下，這可是一個很大的挑戰。

這時的你如果不顧體能狀況還發起挑戰，那你可能會在19公里處被送上收容車的；請放慢速度，調整身體，調整呼吸，400米的緩坡那都不是事。

到了19公里處，你能聽到終點的音樂在向你呼喚，但你要記住，我們是要沿著冉翁路跑到西華路才調頭沿著冉翁路回到終點。

到達西華路折返點時，你離終點僅剩800米了，20公里的挑戰已經完成，20公里關門時間11：00。

最后800米，收拾好心情，得好好梳整一下，不然終點處怎么留下美美的照片呢。

通過終點時，恭喜你安全完賽了，接下是得好好放松自己的身體了，好好補給一場，我們明年彌勒賽道上不見不散。

Tips：一定要在相應時間內通過對應路段，否則就要被關門了。

終點圖▲

彌馬終點攻略

（1）通過終點后，豐盛的補給在等著你，請按號碼布上標注的參賽組別進入對應的通道，領取完賽物品。

（2）選手需按號碼布到存包區領取您存放的衣物。

（4）終點關門時間為11：15；取包截止時間為  12：30。